당신의 인생은 하나뿐이니,
잘 관리하세요.
서큘러 링이 도착하면 웰니스 및 생활 개선과 관련된 모든 것을 위한 개인 허브인 서큘러 앱을 다운로드하세요. 수면, 에너지, 활동, 스트레스부터 가이드 호흡 세션, 복약 알림, 스마트 알람 등 다양한 기능을 통해 건강을 완벽하게 개선할 수 있습니다.
Circular는 개인 AI 건강 비서인 Kira가 제공하는 최상의 인사이트를 위해 몸과 마음을 보정합니다. 열심히 모은 Circular 코인으로 실제 생활에 도움이 되는 혜택을 누리고, 데이터를 수집하고, 성장하고, 삶을 개선하세요.
당신의 데이터, 당신의 프라이버시.
서큘러는 프랑스에서 당신의 데이터를 안전하게 보관합니다.
보정 기간 동안 키라는 유저와 상호 작용하여 유저의 습관을 파악합니다. 그런 다음 유저의 경험을 쉽게 만들고 세계에서 가장 진보된 인사이트를 제공하기 위해 모든 데이터 상관 관계 작업을 수행합니다.
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140개 이상의 파생 매트릭스가 매일 스크리닝되어 누구나 쉽게 이해할 수 있습니다.
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혈중 산소 농도(SpO2)는 적혈구가 얼마나 많은 산소를 운반하고 있는지를 측정하는 수치입니다. 산소 포화 혈액의 정확한 균형을 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다. SpO2는 많은 호흡기 질환(숨가쁨, 천식, 수면 무호흡증 등)과 밀접한 관련이 있기 때문에 매우 중요한 지표입니다. 정상 수치는 일반적으로 94~100%입니다. 혈중 산소 농도를 모니터링하면 예방, 고도 적응, 회복 및 치료 효과가 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심박수 변동성(HRV)은 연속적인 심장 박동 사이의 특정 시간 변화를 측정하며 자율 신경계를 측정할 수 있는 좋은 척도입니다. 이를 통해 전반적인 건강 상태에 대한 많은 정보를 알 수 있습니다. 특정 상황 후 얼마나 잘 회복되었는지 확인하는 데 사용되며 일반적인 스트레스와 피로를 측정하는 좋은 척도입니다. HRV의 변화는 자신의 기준치와 비교하여 측정됩니다. 기준치 이상이면 신체와 면역 체계가 다음 날을 맞이할 준비가 되었다는 의미이며, 그 반대라면 회복에 집중해야 한다는 의미일 수 있습니다.
체온 변화는 자연 방어 기능이 환경에 어떻게 반응하는지 평가하는 데 필수적인 지표입니다. 평소 기준선에 비해 체온 변화가 섭씨 +/- 0.8도보다 크면 주의를 기울여야 할 때입니다. 체온은 활동량, 영양 상태, 일주기 리듬에 따라 변동될 수 있으며, 신체가 질병과 싸우고 있음을 나타내거나 계절 변화와 같은 외부 환경 변화를 반영할 수 있으며, 여성의 생리 주기를 반영할 수도 있습니다.
심박수는 서큘러에서 많은 측정의 기초가 됩니다. 지속적인 심박수 모니터링을 통해 활동과 감정에 따라 심박수가 어떻게 변화하는지를 종합적으로 파악할 수 있습니다. 심박수를 지속적으로 추적하는 것 외에도 여러 가지 매우 유용한 지표를 얻을 수 있습니다. 서큘러 링과 같은 장치를 손가락에 착용하는 것의 가장 큰 장점은 손가락이 PPG 기반 추적에 가장 적합한 위치 중 하나이기 때문에 더욱 안정적이고 정확한 측정이 가능하다는 점입니다.
하루 동안 얼마나 많은 에너지를 축적했는지 알려주는 궁극적인 점수입니다. 낮과 밤에 걸쳐 활력을 평가하는 여러 요소로 구성됩니다. 면역 체계, 스트레스 수준, 수면 또는 활동 회복 등 신체의 모든 측면이 고려됩니다. 에너지 점수가 높다는 것은 병에 걸릴 위험을 최소화하면서 자신을 뛰어넘고 격렬한 활동, 격렬한 정신 활동을 할 수 있다는 의미입니다. 에너지 지수가 낮다면 무리하지 말고 면역력이 약하니, 과도한 훈련을 피하고 휴식에 집중하세요.
서큘러 링은 유저의 활동을 지속적으로 모니터링합니다. 활동 강도는 사용자의 필요와 과학적 문헌에 따라 신체 활동을 충분히 하고 있는지 여부를 정량화하는 데 사용됩니다. 파악이 쉽도록 활동은 저강도, 중강도 및 고강도 활동으로 나뉩니다. 이를 통해 서큘러는 활동 시간, 트레이닝 영역, 활동량, 회복 시간 및 소모된 칼로리를 확인할 수 있습니다. 서큘러는 데이터를 상호 연관시켜 활동 유형(예: 달리기, 자전거 타기, 수영)을 결정합니다.
서큘러는 유저가 걷고 있는지 또는 뛰고 있는지 지속적으로 판단하여 걸음 수를 계산합니다. 또한 걷기 거리도 추정합니다. 서큘러는 유저의 프로필과 습관을 분석하여 목표를 설정하고 걷기 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.
RHR은 전반적인 건강, 준비 상태 및 체력을 측정할 수 있는 좋은 척도입니다. RHR이 낮다는 것은 심장 근육이 강해서 박동할 때마다 더 많은 양의 혈액을 뿜어낼 수 있으므로 자주 박동할 필요가 없다는 것을 나타냅니다. 일반적으로 낮을수록 좋습니다. 기준치에 비해 RHR이 높으면 전반적인 건강 상태가 좋지 않음을 나타내므로 과도한 신체적 스트레스를 피하고 회복에 집중해야 합니다.
분당 호흡 수로 표시되는 호흡수는 심혈관계 부하를 나타내는 지표이며 건강 상태를 나타내는 좋은 지표입니다. 몸이 아프거나 에너지가 필요할 때 호흡이 더 가쁘고 빨라집니다. 이 지표는 RHR 및 HRV보다 훨씬 덜 변화합니다. 참고치에 비해 크게 변할 때 매우 유용합니다. 이 매트릭스는 매우 비정상적인 상황이 발생했을 때 임계값 역할을 합니다. 휴식 중인 성인의 정상 수치는 분당 12~18회입니다.
최대산소섭취량(VO2)은 운동 중에 신체가 소비할 수 있는 최대 산소량을 나타냅니다. 최대산소섭취량은 신체 능력을 평가하는 기준으로 간주됩니다. 체력과 지구력 수준을 나타냅니다. 값이 높을수록 시간이 지남에 따라 특정 강도의 노력을 더 쉽게 유지할 수 있습니다. 훈련을 통해 최대산소섭취량을 높이면 같은 거리에서 더 빨리 달리거나 같은 강도로 더 오래 달릴 수 있습니다.
수면중인 동안 몸과 마음의 회복을 위해 각기 다른 기능을 하는 여러 단계를 연속적으로 거칩니다. 서큘러는 자동으로 수면 단계(각성, 얕은 수면, 렘수면, 깊은 수면)를 추적하고, 크로노타입을 추론하고, 수면 주기 길이를 감지하고, 수면의 질, 에너지 수준, 잠드는 시간, 활동 등을 반영하는 여러 추적된 생체 인식 및 매개 변수를 분석하여 현재 수면 일정에 어떻게 반응하는지를 평가합니다. 목표는 유저에게 필요한 완벽한 수면 시간과 수면의 질을 개선하는 방법을 추천하는 것입니다.
신체 회복은 전반적인 컨디션을 점검할 때 고려해야 할 매우 중요한 요소입니다. 특히 고강도 또는 중간 강도의 활동 후에는 신체, 근육, 심장이 회복할 시간이 필요합니다. 서큘러는 자동으로 활동량을 확인하고 활력 징후와 비교하여 과거 활동에서 회복되었는지 여부를 알려줍니다.
스트레스를 받으면 평정심을 잃을 수 있지만 Circular를 사용하면 하루 동안의 스트레스 수준을 정량화할 수 있습니다. 개인 노트와 원활하게 연결된 스트레스 분석의 힘을 경험하세요. 또한, 다가오는 시간에 대한 예측을 통해 능동적으로 하루를 계획하여 생산성뿐 아니라 정서적으로도 균형 잡힌 하루를 보낼 수 있습니다. 이 독특한 조합은 실행 가능한 인사이트를 제공하므로 스트레스는 과거의 일이 됩니다. 보다 균형 잡히고 만족스러운 삶으로 안내하는 디지털 멘토가 있는 것과 같습니다.
순간의 감정 상태를 높여 기분이 좋아지고 더 명확하게 생각할 수 있습니다. 일관성 점수는 심장 리듬 패턴(HRV)을 측정하여 실시간으로 일관성 점수로 변환합니다. 이를 통해 심장과 두뇌가 동기화되도록 훈련하여 스트레스와 불안을 예방 및 감소시키고 건강과 성과를 개선하여 더 효과적인 선택을 할 수 있습니다. 매일 단 몇 분만 연습하면 일관성 상태에 쉽게 접근할 수 있습니다.
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