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건강 및 생활 개선과 관련된 모든 것을 제공하는 개인 허브인 Circular 앱을 다운로드하세요. 수면, 에너지, 스트레스, 심장 문제 등 다양한 정보를 제공합니다.
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혜택
Circular는 사용자의 생체 신호를 분석하여 개인 웰빙 비서인 Kira로부터 최상의 정보를 제공합니다. 쏟아지는 데이터를 관찰하고 어렵게 획득한 Circular 코인으로 실질적인 혜택을 받아 삶을 개선하세요.
Circular가 분석하는 내용
혈액 산소 공급
혈중 산소 농도(SpO2)는 적혈구가 얼마나 많은 산소를 운반하고 있는지를 측정하는 수치입니다. 산소 포화 혈액의 정확한 균형을 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다. SpO2는 많은 호흡기 질환(숨가쁨, 천식, 수면 무호흡증 등)과 밀접한 관련이 있기 때문에 매우 중요한 지표입니다. 정상 수치는 일반적으로 94~100%입니다. 혈중 산소 농도를 모니터링하면 예방, 고도 적응, 회복 및 치료 효과가 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심박수 변동성
심박수 변동성(HRV)은 연속적인 심장 박동 사이의 특정 시간 변화를 측정하며 자율 신경계를 측정할 수 있는 좋은 척도입니다. 이를 통해 전반적인 건강 상태에 대한 많은 정보를 알 수 있습니다. 특정 상황 후 얼마나 잘 회복되었는지 확인하는 데 사용되며 일반적인 스트레스와 피로를 측정하는 좋은 척도입니다. HRV의 변화는 자신의 기준치와 비교하여 측정됩니다. 기준치 이상이면 신체와 면역 체계가 다음 날을 맞이할 준비가 되었다는 의미이며, 그 반대라면 회복에 집중해야 한다는 의미일 수 있습니다.
온도 변화
체온 변화는 자연 방어 기능이 환경에 어떻게 반응하는지 평가하는 데 필수적인 지표입니다. 평소 기준선에 비해 체온 변화가 섭씨 +/- 0.8도보다 크면 주의를 기울여야 할 때입니다. 체온은 활동량, 영양 상태, 일주기 리듬에 따라 변동될 수 있으며, 신체가 질병과 싸우고 있음을 나타내거나 계절 변화와 같은 외부 환경 변화를 반영할 수 있으며, 여성의 생리 주기를 반영할 수도 있습니다.
심박수
심박수는 서큘러에서 많은 측정의 기초가 됩니다. 지속적인 심박수 모니터링을 통해 활동과 감정에 따라 심박수가 어떻게 변화하는지를 종합적으로 파악할 수 있습니다. 심박수를 지속적으로 추적하는 것 외에도 여러 가지 매우 유용한 지표를 얻을 수 있습니다. 서큘러 링과 같은 장치를 손가락에 착용하는 것의 가장 큰 장점은 손가락이 PPG 기반 추적에 가장 적합한 위치 중 하나이기 때문에 더욱 안정적이고 정확한 측정이 가능하다는 점입니다.
에너지
하루 동안 얼마나 많은 에너지를 축적했는지 알려주는 궁극적인 점수입니다. 낮과 밤에 걸쳐 활력을 평가하는 여러 요소로 구성됩니다. 면역 체계, 스트레스 수준, 수면 또는 활동 회복 등 신체의 모든 측면이 고려됩니다. 에너지 점수가 높다는 것은 병에 걸릴 위험을 최소화하면서 자신을 뛰어넘고 격렬한 활동, 격렬한 정신 활동을 할 수 있다는 의미입니다. 에너지 지수가 낮다면 무리하지 말고 면역력이 약하니, 과도한 훈련을 피하고 휴식에 집중하세요.
활동 강도 및 소모 칼로리
서큘러 링은 유저의 활동을 지속적으로 모니터링합니다. 활동 강도는 사용자의 필요와 과학적 문헌에 따라 신체 활동을 충분히 하고 있는지 여부를 정량화하는 데 사용됩니다. 파악이 쉽도록 활동은 저강도, 중강도 및 고강도 활동으로 나뉩니다. 이를 통해 서큘러는 활동 시간, 트레이닝 영역, 활동량, 회복 시간 및 소모된 칼로리를 확인할 수 있습니다. 서큘러는 데이터를 상호 연관시켜 활동 유형(예: 달리기, 자전거 타기, 수영)을 결정합니다.
단계
서큘러는 유저가 걷고 있는지 또는 뛰고 있는지 지속적으로 판단하여 걸음 수를 계산합니다. 또한 걷기 거리도 추정합니다. 서큘러는 유저의 프로필과 습관을 분석하여 목표를 설정하고 걷기 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.
안정 시 심박수
RHR은 전반적인 건강, 준비 상태 및 체력을 측정할 수 있는 좋은 척도입니다. RHR이 낮다는 것은 심장 근육이 강해서 박동할 때마다 더 많은 양의 혈액을 뿜어낼 수 있으므로 자주 박동할 필요가 없다는 것을 나타냅니다. 일반적으로 낮을수록 좋습니다. 기준치에 비해 RHR이 높으면 전반적인 건강 상태가 좋지 않음을 나타내므로 과도한 신체적 스트레스를 피하고 회복에 집중해야 합니다.
호흡 수
분당 호흡 수로 표시되는 호흡수는 심혈관계 부하를 나타내는 지표이며 건강 상태를 나타내는 좋은 지표입니다. 몸이 아프거나 에너지가 필요할 때 호흡이 더 가쁘고 빨라집니다. 이 지표는 RHR 및 HRV보다 훨씬 덜 변화합니다. 참고치에 비해 크게 변할 때 매우 유용합니다. 이 매트릭스는 매우 비정상적인 상황이 발생했을 때 임계값 역할을 합니다. 휴식 중인 성인의 정상 수치는 분당 12~18회입니다.
최대 Vo2
최대산소섭취량(VO2)은 운동 중에 신체가 소비할 수 있는 최대 산소량을 나타냅니다. 최대산소섭취량은 신체 능력을 평가하는 기준으로 간주됩니다. 체력과 지구력 수준을 나타냅니다. 값이 높을수록 시간이 지남에 따라 특정 강도의 노력을 더 쉽게 유지할 수 있습니다. 훈련을 통해 최대산소섭취량을 높이면 같은 거리에서 더 빨리 달리거나 같은 강도로 더 오래 달릴 수 있습니다.
수면 주기
수면중인 동안 몸과 마음의 회복을 위해 각기 다른 기능을 하는 여러 단계를 연속적으로 거칩니다. 서큘러는 자동으로 수면 단계(각성, 얕은 수면, 렘수면, 깊은 수면)를 추적하고, 크로노타입을 추론하고, 수면 주기 길이를 감지하고, 수면의 질, 에너지 수준, 잠드는 시간, 활동 등을 반영하는 여러 추적된 생체 인식 및 매개 변수를 분석하여 현재 수면 일정에 어떻게 반응하는지를 평가합니다. 목표는 유저에게 필요한 완벽한 수면 시간과 수면의 질을 개선하는 방법을 추천하는 것입니다.
부정맥
Circular는 심장 리듬을 분석하고 발생할 수 있는 불규칙성을 알려줍니다. AFib는 부정맥의 일종으로 불규칙하고 종종 빠른 심박수를 특징으로 하는 질환입니다. 부정맥은 치료하지 않으면 심장, 뇌 또는 기타 장기를 손상시킬 수 있으며, 심방세동은 뇌졸중이나 심부전으로 이어질 수 있습니다. 부정맥을 조기에 발견하고 관리하는 것은 장기적으로 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
스트레스
스트레스를 받으면 평정심을 잃을 수 있지만 Circular를 사용하면 하루 동안의 스트레스 수준을 정량화할 수 있습니다. 개인 노트와 원활하게 연결된 스트레스 분석의 힘을 경험하세요. 또한, 다가오는 시간에 대한 예측을 통해 능동적으로 하루를 계획하여 생산성뿐 아니라 정서적으로도 균형 잡힌 하루를 보낼 수 있습니다. 이 독특한 조합은 실행 가능한 인사이트를 제공하므로 스트레스는 과거의 일이 됩니다. 보다 균형 잡히고 만족스러운 삶으로 안내하는 디지털 멘토가 있는 것과 같습니다.
일관성
순간의 감정 상태를 높여 기분이 좋아지고 더 명확하게 생각할 수 있습니다. 일관성 점수는 심장 리듬 패턴(HRV)을 측정하여 실시간으로 일관성 점수로 변환합니다. 이를 통해 심장과 두뇌가 동기화되도록 훈련하여 스트레스와 불안을 예방 및 감소시키고 건강과 성과를 개선하여 더 효과적인 선택을 할 수 있습니다. 매일 단 몇 분만 연습하면 일관성 상태에 쉽게 접근할 수 있습니다.
스포츠 세션
Circular의 스포츠 세션 기능을 사용하여 활동을 정밀하게 추적하여 피트니스 수준을 한 단계 높여보세요. 운동하는 동안 Circular 링에서 바로 실시간 데이터를 받고, 운동이 완료되면 종합적인 보고서를 통해 운동 성과를 정확히 확인할 수 있습니다. 달리기, 사이클링, 수영, 헬스장 등 30개 이상의 스포츠 중에서 선택하여 활동에 맞는 맞춤형 트래킹을 받고, 야심찬 목표를 설정하여 자신의 한계를 뛰어넘고 정복하세요. GPS 경로, 심박수, 페이스, 거리, 칼로리 소모량 등 중요한 모든 세부 정보를 모니터링하세요.
여성 건강
생식 건강이 활력 징후에 어떻게 나타나는지 더 깊이 이해할 수 있습니다. Circular는 수면 패턴, 미묘한 체온 변화, 감정, 일상 습관, 주기 타이밍과 같은 개인적인 맥락에서 얻은 고급 인사이트를 활용하여 생식 주기의 주요 측면을 예측하고 조명합니다. 이 강력한 도구를 사용하면 달력에서 바로 예상 생리 날짜와 가임 기간을 손쉽게 확인할 수 있어 언제 어떤 일이 일어날지 명확하게 파악할 수 있습니다.
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