이 다른 수면 패턴은 24시간 주기 중 핵심 수면이 여러 차례에 걸쳐 분산되어 있기 때문에 "다상성" 수면이라고 불립니다. 이는 어린 아이들의 자연스러운 수면 방식입니다. 그리고 단순한 낮잠을 말하는 것이 아닙니다. 라이프 스타일에 따라 다상 수면을 연습하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이들은 자체 커뮤니티, 팬 페이지, 전용 서적 및 연구 논문이있는 잘 알려진 프로그램입니다. "Everyman" 프로그램(아이언맨 철인 3종 경기와는 무관) 또는 "Uberman"(VTC 회사와 관련이 없음)에 대해 이미 들어 보셨을 것입니다.

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장점

우선, 왜 사람들은 다른 방식으로 잠을 자려고 할까요? 토마스 에디슨, 니콜라 테슬라, 레오나르도 다빈치, 많은 대통령, 선원, 예술가 등 많은 위인들이 다상 수면을 실천했거나 현재 실천하고 있다고 합니다. 다상 수면의 장점(과학적이지 않은)은 무엇보다도 수면 시간을 줄여 프로젝트/목표를 달성할 수 있는 시간을 확보하고 잦은 수면을 통해 자연스러운 생산성 향상 시스템을 활용할 수 있다는 것입니다.

기적이라고 할 수 있습니다. 수면 부족 없이 많은 양의 작업을 수행하면서 몇 시간만 자는 일종의 초자연적인 존재로 변신할 수 있습니다.

네, 하지만... 단서가 있습니다. 

단점

이러한 유형의 수면은 모든 사람을 위해 만들어진 것은 아닙니다. 우선, 모든 사람의 생활 방식과 업무 방식에 맞지 않습니다. 그러나 더 중요한 것은 이런 종류의 수면 여행을 시작하면 모든 생물학적 메커니즘이 교란된다는 것입니다. 변화를 견뎌내고 장기적으로 지속하려면 정신적, 육체적으로 강해야 하며 매우 체계적이어야 합니다. 또한 자연스럽게 많은 수면이 필요하지 않은 사람이어야 합니다. 이러한 프로그램을 사용하면 수면 부족에 시달릴 수 있으며, 이로 인해 몸과 마음에 미치는 여러 가지 부정적인 영향은 말할 것도 없습니다.

게다가 당신은 아마도 평생 동안 사회에 따라 "정상적으로" 잠을 잤을 것이며 며칠 안에 그것을 바꾸는 데 성공할 수 없을 것입니다. 이 새로운 수면 구조에 대한 뇌의 적응 시간은 매우 길고 고통스러울 수 있습니다. 그리고이 수면 구조의 실현에 일상 생활을 적응하는 동안 생활 방식이 근본적으로 달라지기 때문에 사회와 점점 더 멀어 질 것입니다. 외로움은 항상 다루기 쉬운 것은 아닙니다. 실제로, 다상 수면 덕분에 자유 로워지는 시간은 아마도 "혼자"살게 될 것입니다. 

그렇기 때문에 프로젝트에 대한 의지가 강한 사람만이 장기적으로 프로젝트를 달성할 수 있습니다.

결론 

장기적으로 그렇게 적게 자면서도 정상적인 생산성을 유지할 수 있는 사람은 극소수에 불과합니다. 이들은 잠을 많이 자지 않아도 되는 운이 좋은 사람들입니다. 이런 사람들은 하루에 4~6시간 정도만 자도 일을 할 수 있습니다. 따라서 이러한 소규모 다상 수면자 그룹에 속하지 않는다면 장기간 다상 수면을 시도하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 수면 부족을 겪을 위험이 있습니다.

과학적 출처:

• 짧은 광주기에서 인간의 수면은 2상입니다. 토마스 A. 웨어
• 우리가 잃어버린 수면: 영국 제도의 산업화 이전 잠. A. 로저 에커치
• 다상 및 초단기 수면 스케줄의 효과. 스튜디오 스탬피