최대산소섭취량은 신체 능력을 평가하는 기준으로 간주할 수 있습니다. 이는 체력과 지구력 수준을 나타냅니다. 값이 높을수록 시간이 지남에 따라 특정 강도의 노력을 유지하기가 더 쉽습니다. 훈련을 통해 최대산소섭취량을 높이면 같은 거리를 더 빨리 달리거나 같은 강도로 더 오래 달릴 수 있습니다.

따라서 최대산소섭취량은 산소 흐름 측면에서 넘을 수 없는 한계로 볼 수 있습니다. 신체에 공급되는 산소의 양은 노력에 따라 증가하지만 VO2 최대치를 넘어서면 더 이상 증가할 수 없습니다. 그러나 이것이 최대 파워 또는 최대 속도에 도달한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그 이상은 가능하지만 매우 짧은 시간(최대 몇 초 또는 몇 분) 동안만 가능합니다.

다음은 훈련된 선수가 최대산소섭취량의 비율에 따라 운동을 지속할 수 있는 시간을 나타내는 몇 가지 수치입니다:

• VO2max 100% : 7~8분
• VO2max의 85% : 1시간
• VO2max의 75%: 2시간 30분

하지만 이해하기 쉽게 설명하자면, 최대산소섭취량이 같은 두 선수가 반드시 같은 기록을 낼 수 있는 것은 아니며 동시에 같은 레이스를 완주할 수도 없습니다.

최대산소섭취량은 개인마다 다릅니다. 성별, 나이, 훈련 수준에 따라 다릅니다. 이 값은 여성의 경우 25~70ml/kg/min, 남성의 경우 30~90ml/kg/min으로 다양합니다.

원형은 '활동 분석' 원의 일일 메트릭 섹션에서 일일 최대산소섭취량 추정치를 제공합니다. 향후 앱 업데이트를 통해 앱 내에서 신체 테스트를 완료하여 실제 최대산소섭취량을 알 수 있는 기능도 곧 추가될 예정입니다.

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Circular™ 링은 의료 기기가 아니므로 병리를 진단하거나 모니터링하는 데 사용해서는 안 된다는 점을 다시 한 번 알려드립니다.

과학적 출처:

• 정상 성인의 주당 운동 시간이 최대산소섭취량과 안정 시 대사율에 미치는 영향. 김미나, 최정현, J Phys Ther Sci. 2016
• 소수점 이하 한 자리까지 SpO2를 측정할 수 있는 맥박 산소 측정기의 유용성. 요나고 액타 메드. Jun. 야마모토 아키히로, 부리오카 나오토, 에토 아리토시, 아미사키 타카시, 시미즈 에이지. 2017 

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